****a nie rozumiem was! Macie jakis problem zeby mi odpowiedziec?? Lepiej odpowiadac tlumami na tematy tup>>>czesc mam 16 lat ile mi pojdzie po 100 metki i 5 omy, waze 57 kg<<<<
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ej a ja mam jeszcze jedno pytanie bo waze tylko 57 kg a podnosze prawie 80 kg aa i wezcie troszke pomozcie mi z ta dieta bo troszke nie ogarniam o co chodzi ;)
wiec mogl bys mi rozpisac jakos cykl i po nim odblok. wiem, ze wyniki słabe. jak zacząłem cwiczyc wazylem 57 kg. ale i tak p ot akich cyklach powinno byc lepiej. niestety podczas ostatniego cyklu zlapalem kontuzje i musialem przerwac cykl :/. zrobilem w sumie 20 kg masy ktora mi nie spada, ale wyniki jak na te srodki srednie. prosze o pomoc:). [...]
Zapraszam na kolejne walki : Walka 05 - Seniorzy kobiety - kat. wag. -57 kg Małgorzata Kiner ( Puncher Wrocław ) vs Joanna Wilkiewicz ( Puncher Wrocław ) Walka 06 - Seniorzy - kat. wag. -63 kg. Jakub Jasion ( Tom Center ) vs Michał Tomczykowski ( Falanga Warszawa )
57 kg przy 184 cm ? :O To ja jestem w twoim wieku, twojego wzrostu, waże 70 kg i jestem dość szczupły, nie którzy mówią mi że wręcz chudy.. :O Poczytaj podwieszone tematy, m.in. pierwsza wizyta jasia na forum
Jackhammer -strzelba ktora mozna zastosowac jako mine przeciw piechotna, mozna wypalic wszystkie naboje naraz (ale nie trzeba) kaliber: 12 masa: 4,57 kg długość: 787 mm magazynek: bębnowy, 12 nabojow SFD FIGHT CLUB brak komentarza...
lat 16 Wzrost 165-167 cm cos takiego waga 57 kg staz 14 miesiecy z przerwami diete mam tylko raz bralem 1 kg gainera(olimp gain bolic) w celu uzupelnienia diety cel masa miesniowa ciagle robilem mase Dieta nie mam wyznaczonyvh godzin posilkow tylko staram sie jesc tyle tluszczy bialka i wegli na dzien ile mi potrzeba jadam piersi z kurczaka , ryz [...]
Mam 170 cm i 57 kg.Jeżeli chodzi o kondycje do cieniutko. Jednak z siłą jest lepiej . Proszę o przykładowy trening dla początkującej osoby. Mam do dyspozycji parę hantli po 3 kg , na siłownię nie mam czasu .Stoję także przed wyborem pójścia na trening Muai Thai lub Aikido , ale to dopiero od września. Proszę o pomoc w znalezieniu treningu oraz w [...]
nom fakt bardzo mało mam kumpla co ma 167 i waży 57 kg i wygląda barzdo chudo 48 to jezszcez dużo mniej ciężko wsumie mi sobie wyobrazic Twoja budowę ja jak wązyłem 60 a też mam 170 to czułem się biednie nie to żebym się naśmiewał ale wolę byc grubasem
https://www.theworldgames.org/channel/events/European-Powerlifting-Championships-2017-257/Open-Women-47-to-57-kg-1857 Liczę, że będzie działać :-) Dzięki! Zmieniony przez - Anula78 w dniu 2017-07-24 11:48:02
Aleksandra Szymczykowska MP WLK Sosnowiec 20.10.2018. kat. 57 kg https://www.youtube.com/watch?v=0pdGox9zopk&pbjreload=10&fbclid=IwAR16Y7tlHy15O-olzaPWlFGnc3HF0Je_aa4Tvx1dy9oofsDXR2QNnWdm-1M Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2018-10-21 20:52:41
Witam , Mam 16 lat, 170 cm wzrostu i ważę 57 kg. Ćwiczę na siłowni juz 5 miesięcy, z miesieczna przerwą w połowie. Ćwiczę SPLIT-em tj. Klatka+Biceps Plecy+Triceps Nogi+Barki Ćwiczyłem systemem : 2 dni siłowni - 1 dzień przerwa- 2 dni siłka i tak w kółko. Efekty było widoczne. Pochłania mi to jednak strasznie dużo czasu. Od września planuje zacząć [...]
hmmm jesteś młody (prawie 16 lat) i ważysz 57 kg... to jest bardzo dobra waga jak na ten wiek, zrezygnował bym z redukcji a wziąłbym się za zdrowe odżywianie i to w szczególności wystarczy ... Wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne bo z tego co widze to spożywasz za mało posiłków... dodaj do swoich posiłków warzywa,ryż,ryby,orzechy włoskie to co [...]